Akıl sağlığını korumak için yapabileceğiniz birçok şey var. Örneğin:
-
Kendinizi tanıyın, kabullenin ve geliştirin. Başkalarıyla kıyaslamayın.
-
Stres faktörlerini azaltın. Sosyal medyayı sınırlı kullanın, rahatlatıcı aktiviteler yapın, nefes egzersizleri öğrenin.
-
Düzenli uyuyun, sağlıklı beslenin, fiziksel aktivite yapın.
-
Sosyal ilişkilerinizi güçlendirin. Sevdiklerinizle vakit geçirin, yeni insanlarla tanışın, destek alın.
-
Hobiler edinin, yaratıcılığınızı arttırın, kendinize zaman ayırın.
-
Olumsuz duygularınızı yazın, paylaşın veya terapiyle çözün. Kendinize karşı anlayışlı olun.
-
Güçlü yönlerinizi fark edin, kendinize güvenin, hedefler belirleyin.
-
Hayatınıza anlam katan şeyleri bulun, iyilik yapın, gönüllü olun.
-
Yeni şeyler öğrenin, beyninizi zinde tutun, meraklı olun.
-
Risk alın, değişime açık olun, esnek olun.
