Question

Yoga Nedir?

Answer 1

Yoga, Hindistan kökenli bir fiziksel, zihinsel ve ruhsal disiplindir. Yoga, Sanskritçe “birleştirmek, bütünleştirmek” anlamına gelen yuj kökünden gelir. Yoga, beden, zihin ve ruh arasında uyum ve denge sağlamayı amaçlar. Yoga, nefes egzersizleri, duruşlar, meditasyon ve mantralar gibi çeşitli teknikler içerir. Yoga, sağlık, huzur, farkındalık ve özgürleşme gibi faydalar sağladığı iddia edilir .

Yoga, binlerce yıllık bir tarihe sahiptir. Yoga’nın kökenleri Vedalar’a kadar uzanır. Vedalar, Hint-Avrupa göçleriyle Hindistan’a gelen kavimlerin oluşturduğu en eski Hint metinleridir. Yoga’nın ilk yazılı kaynakları ise MÖ 2. yüzyılda Patanjali tarafından yazılan Yoga Sutralar’dır. Yoga Sutralar, yoga felsefesinin temelini oluşturan 196 aforizmadan oluşur. Yoga Sutralar’da yoga, sekiz basamaklı bir yol olarak tanımlanır. Bu basamaklar şunlardır:

• Yama: Ahlaki kurallar
• Niyama: Kişisel disiplin
• Asana: Fiziksel duruşlar
• Pranayama: Nefes kontrolü
• Pratyahara: Duyuların geri çekilmesi
• Dharana: Konsantrasyon
• Dhyana: Meditasyon
• Samadhi: Aydınlanma

Yoga, zaman içinde farklı ekoller ve yöntemler geliştirmiştir. Günümüzde en çok bilinen ve uygulanan yoga türleri şunlardır:

• Hatha yoga: Bedensel duruşlar ve nefes egzersizleri üzerine odaklanan yoga türü.
• Vinyasa yoga: Duruşlar arasında akıcı geçişler yaparak nefesle uyumlu bir hareket sağlayan yoga türü.
• Bikram yoga: Isıtılmış bir odada 26 duruş ve iki nefes egzersizinden oluşan yoga türü.
• Ashtanga yoga: Sekiz basamaklı yola dayanan ve altı seri halinde uygulanan yoga türü.
• Iyengar yoga: Duruşların doğru ve detaylı bir şekilde yapılmasını sağlamak için çeşitli araçlar kullanan yoga türü.
• Kundalini yoga: Enerji merkezleri olan çakraları uyandırmak için duruşlar, nefes egzersizleri, meditasyon ve mantralar kullanan yoga türü.