SORULAR
1. “Aç ayı oynamaz.” atasözü biyolojik açıdan ne ifade etmektedir?
-
Cevap: Aç ayı oynamaz atasözü, bir iş yapan kimseye emeğinin karşılığı mutlaka verilmelidir anlamına gelir. İnsan ya da hayvan çalışan insanların karnı doyurulmalı ve emeklerine karşılık hak ettikleri verilmelidir. Bu atasözü, açken tüm varlıkların bir iş yapmak istemeyeceği gerçeğine dayanır. Açlık, vücutta halsizlik, güçsüzlük ve dikkat dağınıklığı gibi etkiler yaratır. Bu da işlevlerin tam olarak yerine getirilememesine neden olur. Bu yüzden aç ayı oynamaz atasözü, biyolojik açıdan açlığın iş yapma yeteneğini azalttığı ve doymanın ise iş yapma motivasyonunu artırdığı anlamını taşır. Örnek cümleler şunlar olabilir:
-
Patron, çalışanlarına iyi davranmıyor ve maaşlarını düzenli ödemiyordu. Aç ayı oynamaz deyip işi bıraktılar.
-
Oğlum, sınava çalışmadan önce kahvaltı yap. Aç ayı oynamaz, açken ders çalışamazsın.
-
Aç ayı oynamaz diyerek köpeğine bol bol mama veriyordu. Köpeği de onun için çok iyi koruyordu.
2. Bir insanın yemek sırasında sadece zengin proteinler içeren besinler yemesi daha sonraki sürede metabolik hızını nasıl ekiler?
-
Cevap: Bir insanın yemek sırasında sadece zengin proteinler içeren besinler yemesi, metabolik hızını artırabilir. Çünkü protein, gıdanın termik etkisi olarak bilinen bir fenomeni tetikler. Gıdanın termik etkisi, yediğiniz yiyecekleri sindirmek, emmek ve metabolize etmek için harcadığınız enerji miktarıdır. Protein, metabolik hızı %20-30 oranında artırabilirken, karbonhidratlar ve yağ, %3-10 veya daha az artışa neden olur. Kalori harcamasındaki bu artış, kilo kaybını teşvik etmeye veya kilo verme diyetinden sonra kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir. TEF sabahları veya uyandıktan sonraki ilk birkaç saat içinde en yüksektir.
Protein ağırlıklı beslenmenin ayrıca daha dolu hissetmenize ve aşırı yemenizi önlemenize yardımcı olduğu gösterilmiştir. Küçük bir çalışma, protein diyetlerinin %30’unu oluşturduğunda insanların günde yaklaşık 441 daha az kalori tüketme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Daha fazla protein yemek, genellikle yağ kaybıyla ilişkili metabolizmadaki düşüşü de azaltabilir. Bunun nedeni, diyetin yaygın bir yan etkisi olan kas kaybını azaltmasıdır.
3. Küçük bir kır faresinin hayatını sürdürebilmek için 24 saat içinde kendi ağırlığı kadar yiyeceği bulmak zorunda olmasının nedenleri neler olabilir?