Östrojen hormonu, kadınlık hormonu olarak bilinen ve vücuttaki birçok işlevi etkileyen bir hormondur. Östrojen hormonunu doğal yollarla artırmak için bazı meyveler tüketilebilir. Östrojen içeren meyveler şunlardır:
-
Hurma: Hurma, fitoöstrojen adı verilen bitkisel östrojenler açısından zengin bir meyvedir. Hurma, özellikle menopoz döneminde östrojen seviyesini yükseltmeye yardımcı olabilir.
-
Kuru erik: Kuru erik de fitoöstrojen içeren bir meyvedir. Kuru erik, kemik sağlığını korumak ve kolesterolü düşürmek için de faydalıdır.
-
Kuru kayısı: Kuru kayısı da fitoöstrojen kaynağıdır. Kuru kayısı, aynı zamanda lif, potasyum, demir ve antioksidanlar açısından da zengindir.
-
Taze kayısı: Taze kayısı da kuru kayısı gibi östrojen arttırıcı etkiye sahiptir. Taze kayısı, cilt sağlığı ve bağışıklık sistemi için de yararlıdır.
-
Şeftali: Şeftali de fitoöstrojen içeren bir meyvedir. Şeftali, ayrıca C vitamini, A vitamini, lif ve potasyum gibi besin öğeleri de sağlar.
-
Erik: Erik de fitoöstrojen içeren bir meyvedir. Erik, sindirim sistemi, kan basıncı ve kan şekeri için de faydalıdır.
-
Portakal: Portakal da fitoöstrojen içeren bir meyvedir. Portakal, aynı zamanda C vitamini, folik asit, lif ve antioksidanlar açısından da zengindir.
-
Elma: Elma da fitoöstrojen içeren bir meyvedir. Elma, kalp sağlığı, kilo kontrolü ve bağışıklık sistemi için de yararlıdır.
