Fiziksel aktivitenin beden sağlığı üzerindeki faydalarından beş tanesi şunlardır:
-
Kilo kontrolü sağlar ve obeziteyi önler.
-
Kan basıncını düşürür ve kalp hastalıklarını azaltır.
-
Kan şekerini dengeler ve diyabeti önler veya tedavisine yardımcı olur.
-
Kemik, kas ve eklem sağlığını korur ve güçlendirir. Osteoporozu ve ağrıları azaltır.
-
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır.
