Oksidatif stres, vücudunuzdaki serbest radikaller ve antioksidanlar arasındaki dengesizlik sonucu oluşan bir durumdur. Serbest radikaller, eşit olmayan sayıda elektrona sahip oksijen içeren moleküllerdir. Serbest radikaller, hücrelerde enerji üretimi için gerekli olan oksijenin kullanımı ve metabolizması sırasında oluşur. Serbest radikaller, diğer moleküllerle kolayca reaksiyona girerek oksidasyon adı verilen bir süreç başlatır. Oksidasyon, vücudunuzda normal ve gerekli bir süreçtir. Ancak oksidasyonun kontrolsüz olması, hücrelere zarar verebilir.
Antioksidanlar ise, serbest radikalleri nötralize ederek oksidasyonu önleyen veya yavaşlatan moleküllerdir. Antioksidanlar, vücudunuz tarafından üretilebilir veya besinlerden alınabilir. Antioksidanlar, hücrelerin oksidatif strese karşı korunmasını sağlar.
Oksidatif stres, serbest radikallerin antioksidanlardan fazla olduğu veya antioksidanların yetersiz kaldığı durumlarda ortaya çıkar. Oksidatif stres, hücrelerde oksidatif hasara neden olur. Oksidatif hasar, hücre zarlarına, proteinlere, DNA’ya ve diğer biyomoleküllere zarar vererek hücre fonksiyonlarını bozar ve hücre ölümüne yol açabilir. Oksidatif stres, ayrıca erken yaşlanma belirtilerinin oluşmasına da sebep olur.
Oksidatif stresin nedenleri arasında şunlar sayılabilir:
-
Sağlıksız beslenme
-
Sigara içme
-
Alkol tüketimi
-
Hava kirliliği
-
Radyasyon
-
İlaçlar
-
Aşırı egzersiz
-
Enfeksiyonlar
-
Stres
-
Kronik hastalıklar
Oksidatif stresin tedavisi için şunlar yapılabilir:
-
Antioksidan açısından zengin beslenme
-
Sigara ve alkol kullanmamak
-
Hava kirliliğinden korunmak
-
Radyasyona maruz kalmamak
-
İlaçları doktor kontrolünde kullanmak
-
Egzersizi dengeli yapmak
-
Enfeksiyonlara karşı bağışıklığı güçlendirmek
-
Stresi azaltmak
-
Kronik hastalıkları tedavi ettirmek
