Probiyotikler, bağırsak sağlığınız için faydalı olan canlı mikroorganizmalardır. Probiyotikler, bağırsak florasınızda yararlı bakterilerin sayısını ve aktivitesini artırarak, sindirim sisteminizi düzenler, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, alerji ve iltihaplanmayı azaltır, kilo kontrolüne yardımcı olur ve kanser riskini düşürür
Probiyotiklerin faydalarından yararlanmak için günlük 10 gram probiyotik almanız önerilmektedir. Probiyotik içeren besinler arasında yoğurt, kefir, peynir, lahana turşusu, boza gibi fermente gıdalar bulunmaktadır. Ayrıca probiyotik takviyeleri de kullanabilirsiniz. Ancak probiyotik almadan önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır.
