Vücudumuzun temel enerji kaynağı yiyeceklerin yapı taşları olan karbonhidrat, protein ve yağlardır. Karbonhidratlar sindirim süreci sonucu basit şekerlere, proteinler amino asitlere, yağlar ise yağ asitlerine ve gliserole dönüşür. Bu enerji depoları ATP olarak adlandırılır ve vücutta birçok metabolik yola sahiptir.
Enerjiyi üretmek için besinleri dışarıdan alarak oksijenli solunum yaparız ve bunun sonucunda gerekli olan enerjiyi üretiriz. Bitkiler de fotosentez yaparak ışık enerjisini kimyasal enerjiye dönüştürürler.
Enerjiyi sağlıklı ve dengeli bir şekilde tüketmek için gün içinde kahve, yeşil çay, çikolata, muz, balık, yulaf ezmesi, avokado ve baklagiller gibi enerji verecek, sağlıklı besinleri tüketmek sizi zinde hissettirecektir.
