Sağlık, sadece hastalık ya da sakatlığın olmayışı değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik hali olarak tanımlanır. Bu tanımı yaparken insanın üç temel niteliği ölçü olarak alınır:
1. Fiziksel Sağlık
-
Tanım: Vücudun işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi durumudur. Kas-iskelet sistemi, bağışıklık sistemi, organlar ve sinir sistemi gibi vücut sistemlerinin normal çalışması fiziksel sağlığın bir göstergesidir.
-
Ölçütler:
-
Hastalıklardan ve sakatlıklardan arınmış olma
-
Enerjik hissetme, dayanıklılık ve güç
-
Düzenli uyku, sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktiviteler yapma
-
Normal vücut kitle indeksine sahip olma
2. Zihinsel (Ruhsal) Sağlık
-
Tanım: Duygusal ve zihinsel dengeyi koruyabilme, stresle başa çıkabilme, olumlu bir benlik algısına sahip olma durumudur. Zihinsel sağlık, kişinin yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir faktördür.
-
Ölçütler:
-
Stresle başa çıkma yeteneği
-
Zihinsel esneklik ve problem çözme kapasitesi
-
Depresyon, kaygı gibi zihinsel bozukluklardan uzak olma
-
Kendini motive edebilme, umut ve pozitif bir bakış açısına sahip olma
3. Sosyal Sağlık
-
Tanım: Kişinin toplumla uyumlu ilişkiler kurabilmesi, sosyal çevresiyle sağlıklı bir etkileşimde bulunabilmesi durumudur. Sosyal sağlık, kişinin kendini sosyal açıdan yeterli ve tatmin olmuş hissetmesi anlamına gelir.
-
Ölçütler:
-
Sağlıklı ve destekleyici sosyal ilişkiler kurabilme
-
Toplumsal normlara ve değerlere uyum sağlama
-
Sosyal izolasyon yaşamama, topluma katkıda bulunabilme
-
Aile, arkadaşlar ve toplum içinde sağlıklı bir iletişim sürdürebilme
Sonuç olarak, bir bireyin sağlıklı olarak kabul edilebilmesi için fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan tam bir iyilik hali içinde olması gerekmektedir. Bu üç temel unsur, sağlığın bütünsel bir şekilde ele alınmasını sağlar.
