Organizma için uyku, gündüz çalışması ve yorulması sonrasında organlarıyla vücudunun bütününün dinlendiği bir süreçtir. Gece uyku hâlinde yaratılış gereği vücudumuz için birçok bakımdan faydalı hormonlar salgılanır. Örneğin uyku hâlinde yalnızca karanlık ortamda organizmanın beyni melatonin hormonu salgılar. Melatonin hormonu, antioksidan etkisiyle vücudu korur ve rahat uyumak vb. başka yararlı etkilere sahiptir. Uyku hâlinde organizmanın bilinci bilinenin aksine pasif değil aktiftir. Çünkü hormonal salgı işlemlerinin yapılması için gereklidir. Bu gereksinim dışında uyku organizmanın dinlenmesini, vücudunun yenilenmesini sağlarken çevresel uyarıcılara karşı da duyarsız değildir. Organizma uyku hâlindeyken sıcak ve soğuk çevresel uyarıcıların etkisiyle bunlarla ilgili rüyalar görür. Bu da bize organizmanın uykudayken de genel uyarılmışlık hâlinde olduğunu gösterir.
