Vücudun pH değeri, sağlıklı bir denge için 7.35 ile 7.45 arasında olmalıdır. Bu değer, kan ve vücut sıvılarının asidite veya alkalinite seviyesini gösterir. Vücudun pH dengesi, sindirim, solunum ve hücre fonksiyonları için önemlidir.
pH, “potansiyel hidrojen” kelimelerinin baş harflerini temsil eder ve vücudunuzdaki hidrojen iyonlarının ölçümünü yapmak için kullanılır. pH değeri, 1 (daha asidik) ile 14 (en alkali) arasında değişir. İdeal pH değeri 7.3 ile 7.45 arasındadır, bu da nispeten bazik veya alkali olduğunu gösterir. Beslenme alışkanlıkları ve çevresel faktörler, vücudumuzun daha asidik olma eğilimini artırabilir. Özellikle işlenmiş gıdaların aşırı tüketimi ve kimyasal ortamlarda bulunmak bu duruma katkıda bulunabilir.
Vücudun pH değerini ölçmek için eczanelerde bulabileceğiniz bantları kullanabilirsiniz. Tükürüğünüzle temas ettirerek rengini kontrol edebilirsiniz. Ayrıca idrarınızın pH değerini de ölçebilirsiniz. İlk idrar genellikle biraz daha asidik çıkar, bu nedenle günün ikinci idrarını kullanmak daha doğrudur. pH değerinizin sağlık durumunuz için önemli bir gösterge olduğunu unutmayın. Fazla asidik olmakla ilişkilendirilen bazı hastalıklar arasında diyabet, obezite, migren, katarakt, kanser, eklem iltihabı ve gut hastalığı bulunur. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam için pH değerinizi dengelemeye çalışmalısınız.
