Kişisel hijyen kapsamında yapılması gereken temizlikler şunlardır:
-
El ve tırnak temizliği: Eller en az 20-30 saniye süreyle su ve sabunla sık sık yıkanmalıdır. Eller yüz, burun, ağız gibi hassas bölgelere dokunmadan önce ve sonra, tuvaletten önce ve sonra, yemekten önce ve sonra, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra, hayvanlara dokunduktan sonra, çöpe dokunduktan sonra ve dışarıdan geldikten sonra mutlaka yıkanmalıdır. Tırnaklar kısa ve temiz tutulmalı, tırnak makası veya törpü gibi kişisel bakım malzemeleri başkalarıyla paylaşılmamalıdır.
-
Yüz, boyun ve koltuk altı temizliği: Yüz her akşam yatmadan ve sabah kalkınca su ve sabunla yıkanmalıdır. Gözler, kulaklar ve burun da temizlenmelidir. Koltuk altları da terlemeye bağlı olarak kötü kokulara neden olabileceği için düzenli olarak yıkanmalı ve deodorant kullanılmalıdır.
-
Ağız ve diş temizliği: Ağız ve diş sağlığı kişisel hijyenin önemli bir parçasıdır. Ağız kokusu, diş çürümesi, diş eti hastalıkları gibi sorunları önlemek için ağız ve dişler günde en az iki kez fırçalanmalıdır. Diş fırçası 3 ayda bir değiştirilmeli, diş ipi ve ağız gargarası da kullanılmalıdır. Ayrıca düzenli olarak diş hekimine gidilmelidir.
-
Saç temizliği: Saçlar haftada en az iki kez şampuanla yıkanmalıdır. Saç tipine uygun ürünler seçilmeli, saç kurutma makinesi veya fön makinesi gibi ısı veren aletler çok sık kullanılmamalıdır. Saç tarak veya fırçası gibi kişisel bakım malzemeleri başkalarıyla paylaşılmamalıdır.
-
Vücut temizliği: Vücut her gün duş alarak temizlenmelidir. Vücut tipine uygun sabun veya duş jeli kullanılmalı, lif veya süngerle vücut ovulmalıdır. Özellikle genital bölge, ayaklar ve göbek deliği gibi bölgelere dikkat edilmelidir. Duştan sonra vücut nemlendirici ile nemlendirilmelidir.
-
Giysi temizliği: Giysiler düzenli olarak yıkanmalı ve ütülenmelidir. Kirli giysiler uzun süre bekletilmemeli, ayrıştırılıp makineye atılmalıdır. Giysi yıkarken etiketlerdeki talimatlara uyulmalı, renkli ve beyaz giysiler ayrılmalıdır. Giysiler kurutulduktan sonra ütülenmeli ve katlanarak dolaba yerleştirilmelidir.
Bu temizlikleri yapmak kişisel hijyenin sağlanması için çok önemlidir. Kişisel hijyen hem kendimizin hem de çevremizin sağlığını korumak için gereklidir.
