Değerli arkadaşlar, tüm gün bu sıralarda oturmaktan, test kitaplarına gömülmekten hepimizin sırtı ağrıyor, enerjisi düşüyor, değil mi? İşte tam bu noktada, vücudumuzun ve zihnimizin ilacı olan spordan bahsetmek istiyorum sizlere. Sporu sadece kas yapmak ya da zayıflamak olarak görmek büyük bir hata olur. Spor aslında vücudumuzun kendini yenileme, fabrika ayarlarına dönme yöntemidir. Hareket ettiğimizde kalbimiz daha güçlü atar, kan dolaşımımız hızlanır ve beynimize daha fazla oksijen gider. Bu da derslerdeki başarımızı bile doğrudan etkiler. Hatta spor yaparken salgılanan hormonlar sayesinde, en stresli günlerde bile kendimizi daha mutlu ve huzurlu hissederiz. Yani spor, doğal bir antidepresandır.
Şimdi size bu faydaların hepsini bir arada sunan, benim de en çok sevdiğim spor dalı olan yüzmekten bahsetmek istiyorum. Yüzme, diğer sporlardan çok farklıdır çünkü yerçekimine meydan okuduğunuz nadir anlardan biridir. Suya girdiğiniz anda vücut ağırlığınızın büyük bir kısmı yok olur, sanki uzay boşluğunda süzülüyormuş gibi hissedersiniz. Bu yüzden eklemlerinize yük binmez, sakatlanma riski en düşük spordur. Kulaç atarken vücudunuzdaki hemen hemen tüm kaslar aynı anda çalışır. Özellikle biz gelişim çağındaki gençler için boy uzamasına ve duruş bozukluklarına birebirdir.
Yüzmenin en sevdiğim yanı ise suyun altındaki o muhteşem sessizliktir. Dış dünyanın gürültüsü, sınav stresi, şehrin kargaşası suyun altına girdiğiniz an kesilir. Sadece kendi nefesinizi ve suyun sesini duyarsınız. Bu yönüyle yüzme sadece bedeni değil, ruhu da dinlendirir, bir nevi meditasyon gibidir.
Arkadaşlar, ister yüzün, ister koşun, ister basketbol oynayın ama hayatınızda mutlaka harekete yer açın. Çünkü sağlam bir kafa ancak sağlam bir vücutta bulunur. Kendinize yapacağınız en büyük iyilik, terlemekten korkmamaktır. Beni dinlediğiniz için hepinize teşekkür ederim.
